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很多朋友认为晚上睡觉过程中多梦是一种睡眠好的现象，其实恰恰相反，晚上多梦是睡眠质量极差的表现之一。那么晚上多梦是什么原因呢？
一、晚上多梦是什么原因
二、多梦怎么调理
三、晚上多梦吃什么好
晚上多梦是什么原因
1、晚上多梦是因为心理因素
据研究,正常人每夜做4-6次梦,加起来大约2小时。从异相睡眠中醒来,多能回忆梦境。对梦的回忆还与个体的性格、情绪状态、社会经验及文化背景等有关。
譬如,性格内向的人,多将注意力集中于自身内部感受,经常会把白天发生的事情放在心里,想一遍又一遍,不知过了多久感觉自己睡了,其实大脑还在运行,这样会表现在睡眠较浅表,易惊醒,且能回忆起生动的梦境;情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒,醒来自感多梦。
这样的状态容易引起神经衰弱。
神经衰弱的病人,抑制过程不足,睡眠较浅,他们诉说一睡下去开始做梦,其实并非真正进人梦乡。因为在正相睡眠期,精神活动并不完全停止,可能还在思考日间的问题,如果把这也误认为梦,会有“多梦”的感觉了。
2、晚上多梦是因为胃不好
中医讲“脾主意”,做这种梦的人,一个是消化功能,也就是胃的功能不好,另外一个就是脾的吸收功能不好。
大家都知道,我们睡着了以后,大脑的某些区域是休息的,也就是中医讲的*休息了,但是魄还在工作。
这时候你的胃肠还在蠕动,还消化、吸收。很多人这方面的功能比较差。
也就是说光靠魄的工作不足以完成这个任务,所以他还要调动起本应该休息的*帮助它工作,这样就让自己产生了一系列的梦境。
梦里的事历历在目,全能回忆起来,这种人睡觉时还有一个表现就是会流口水,这也是脾功能不好的一个表现。
3、晚上多梦是因为肝功能不好
多梦的第二种情况是老做梦,而且老做一些离奇的梦,这种梦跟自己的生活没有关系,梦到的事情连自己都觉得莫明其妙,这种梦我们管它叫做“神游物外,*不附体”。
这种梦跟肝脏的功能有关系。“肝藏血,血摄*”,*在里面好好休息。而这些人就是收不住血,也藏不住*。这种情况我们一般用一些滋补肝血的方法,帮助他收摄*魄,安心睡。
4、晚上多梦是因为肾功能不好
做怪梦、做噩梦,梦见自己从高楼上摔下来,或者被人追杀,或者梦到一些血腥的场面,或者是被狗咬、被蛇咬,还有他们老梦见一些死去的人,或者梦到自己掉到一个肮脏的地方。
这种情况中医认为是肾的问题,肾是人体主惊、恐的,如果人的肾气或是肾精受到伤害的话,往往会做一些比较惊恐的梦。
一般做这些梦的人都有过一些失精或者是受惊吓的经历,或者是家庭、亲人之间产生了一些变故。
对于这些人,首先我们要帮助他们祛除体内刺激自己的阴寒的信息、能量或物质,比如说瘀血和寒痰,有这些物质基础在,就会产生邪气,导致人在睡着的时候做噩梦。
多梦怎么调理
平时睡觉前喝一点温牛奶,因为牛奶有很多的安神作用和帮助睡眠的作用。
可以睡觉之前泡泡脚,好泡15分钟左右,太长了也不是很好。泡脚能够活血,促进脑部血液循环。注意:热水泡脚并非人人适用。比如,患有脚气的人,病情严重就不宜热水泡脚,因为这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
或者按摩图中穴位
早早休息。不要太过操劳或者忙碌,能够安排足够的时间安心休息。
睡觉之前做一点运动。有时候人体的某种能量无法散发,也是会影响到睡眠质量的。适当的做一些轻微的运动。至于什么样的运动适合个人,还是要自己去判断和选择,比如慢走或者做做瑜伽,广播操之类的。
如果你有病症在身,比如发烧感冒等病症。这个时候由于身体的变化也会一反常态的做梦多。那么这个还是跟你身体所生的病有关,医院将身体的病治好了,梦多也好转。
晚上多梦吃什么好
1、大枣甘麦舒心茶
大枣12枚、小麦30克、甘草6克、合欢花9克,加水煮沸后用小火煮5分钟。冷却后调入蜂蜜,每日1剂,代茶饮。此茶具有益气健脾、宁心安神的作用,非常适合更年期综合征患者食用。
2、酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
3、甘麦枣藕汤
莲藕克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
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