4月新增本土病例超60来自黑龙江北大 - 心理疾病

TUhjnbcbe - 2021/5/19 15:43:00

动得越快越焦虑？

心理压力测试图火爆朋友圈！是真的吗？

据说下面这两张图，是心理学上最诡异的两张图，能看透你的内心，非常准！你敢测试一下吗？

1.如果你看到波涛汹涌，那么代表你的心理压力挺大，如果你看到微波荡漾，请休息几天缓解一下你的心理压力。

2.心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，你的心理压力有多大？

其实，这是两张静止的图片，静态图片发生运动的现像在心理学上称为“人的错觉”。利用人眼的错觉，造成动态的效果。仅凭一两张图就能测出心理精神压力是很难的，网上的这种图片与其说是跟心理压力相关，不如说更多的是跟视神经与视觉皮层相关。比如某一个角度，或者在比较暗的环境下，甚至在某些暗示的情况下，都有可能发生错觉，实际上和压力没有太大关系。我们对图片对比度的敏感程度不一，从而影响到动态体验，这和心理压力无关。研究表明，不能察觉周边漂移错觉的情况在人群中的比例只有约5%。仅凭一两张图就能测出心理压力的方法并不准确，更不能断定是否患有精神压力疾病，设计、观察这些千奇百怪的周边漂移错觉图片，不是为了检查自己的心理状况，而是更多地出于一种对美的体验与享受。

那么，在心理学上一般用什么方法来测试心理压力呢？事实上，在心理学上也有通过看图片来进行心理测评的方式，但一般来说都是比较复杂，需要综合多张图片的结果

TAT主题统觉测验，它是由H.A.默里于年为性格研究而编制的一种测量工具。全套测验共有30张内容隐晦的黑白图片，另有空白卡片一张，图片的内容以人物或景物为主。每张图片都标有字母号，按照年龄、性别把图片组合成四套测验，每套测验有两个系列分两次进行，测完第一系列通常花1小时，在一天后或更长时间后再进行第二系列的测试。在第二系列测验完毕后，主测者会与被测者作一次谈话，了解被测者编造故事的来源和依据，用以结果分析作参考。TAT是投射测验的一种。投射测验是人格测量方法之一，用于探索个体心理深处的活动，采用一些暧昧的刺激，如墨渍、无结构的图片等，让被试在不受限制的条件下作出反应。为减少伪装，被试通常不知测验的目的，心理学家根据自己的理论假设对被试的反应作出解释。常用的投射测验还有罗夏墨迹测验、房树人绘画测验。

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罗夏墨迹测验通过向被试者呈现标准化的由墨渍偶然形成的模样刺激图版。让被试自由地看并说出由此所联想到的东西，然后将这些反应用符号进行分类记录，加以分析，进而对被试人格的各种特征进行诊断。房树人测验要求被试者在白纸上用铅笔描绘一些图画，然后根据一定的标准，对这些图画进行分析、评定、解释，以此来了解被测验者的心理现象、功能，判定心理活动的正常或异常等问题，为临床心理上的诊断和治疗服务。

#图片01

#图片02

无论是那种投射测验，都有严格的施策程序，其结果解释也遵循严格的解读方法，往往其测验过程也比较耗时，如罗夏墨迹往往需要2个小时左右，TAT主题统觉测验，需要3次1小时左右的测评。通过一张图就能测评出心理状态是不可靠的。

心理测评

SCL-90症状

自评量表

除了以图片的形式外，还有一种形式的心理测评，它由一系列问题组成，这种形式的测验叫量表法。量表由一系列问题组成，短的有几道题目，长的有近道。这些题目并不是简单的问题堆砌，他们一般由专业心理从业者编写，并且需要通过统计学的检验：大样本测试、可信度、可靠性测验，现在一些常用的量表，在它正式出现前往往已经经过上万人甚至几十万的测验、分析，对不合理的条目就行修饰。那么如果我们出现心理问题，应该如何进行心理测评呢？一般来说，由专业人士：心理咨询师、精神科医生等专业人士背书的测评质量都不会太差，他们会选取一些专业、可靠的测评问卷来对你的问题进行评估。另外还需要通过访谈，患者回馈等多项指标进行综合评估，并与同年龄段正常人群的心理健康大数据做比较。

刘博--心理咨询师

心理咨询师刘博，在此提醒大家，不要轻易相信这些不靠谱测验的结果，轻信这些测验可能会加剧你的焦虑或者压力。压力是普遍存在的，正常范围内的压力有助于刺激我们的肌体反应，帮助我们更好地完成工作。如果压力值超标，比如出现情绪焦躁失眠，甚至心慌、呼吸急促等生理反应，医院就诊。

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