春季心理疾病
春季本是人们心目中最美好的季节，但“百草发芽，百病发作”，春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等变化最多端的季节。忽冷忽热的天气很容易引起各种疾病的复发，心理精神问题也会被诱发或加重。
有研究表明，每年3月至5月是心理疾病的高发季节，发病数约占全年的一半，失眠症也在这一季节表现明显。
气象条件的变化对心理情绪的影响非常明显
●有利的气象条件可以使人们情绪高涨、心情舒畅，生活质量和工作效率也会随之提高；反之，不利的气象条件则使人情绪低落、心胸憋闷、懒惰无力，甚至会导致心理及精神病态和行为异常。
●据统计，我国30%以上的人对天气变化反应明显，会出现疲倦、健忘、偏头痛、失眠、恐惧等种种不适症状，甚至连陈年的手术刀疤也会发痛。有资料显示，发达国家“气象病”患者占总人口的比重更是高达50%至70%。
●从寒冷的冬季过渡到温暖的春季，气温的急骤变化会引起人体体温调节中枢及生理、神经内分泌系统的变化，进而加剧心理机能的混乱，出现抑郁、烦躁、失眠等症状。
●当患者出现情绪低落、沮丧、愉快体验下降、兴趣降低等症状时，也提示身体已进入了亚健康状态。
●医学研究表明，心理因素通过情绪因素为媒介，可以影响植物神经、神经内分泌和免疫功能，从而引起有关脏器的功能活动亢进或抑制，导致器官的生理功能障碍，即病人感受到躯体不适和躯体症状。
那么如何缓解春季心理疾病呢？
建立正确的价值观
人们对各种事物，例如劳动、贡献、成就、享受等在心目中都存在好坏与主次之分，这就是价值观。价值观反映人们对事物的是非与重要性的评价，有人追求地位，有人看重工作成就，有人着意享受，有人重视经济实惠。价值观对人的心理健康有相当大的影响，正确的价值观能促进人们的心理健康，例如追求工作成就的人，他们热爱劳动，热爱工作，在劳动和工作中获得乐趣，有益于身体健康。而追求享受的人，他们往往不顾自己的经济条件，不切实际的追求吃穿玩乐，在这种错误价值观支配下的行为，经常要遭到挫折，造成心情闷闷不乐，或者牢骚满腹，这些都有害于心理健康。培养良好的心理特征
人的心理特征与人的心理健康有密切的关系。积极良好的心理特征能促进心理健康，情绪稳定、乐观、坚强、勤劳、与人为善、助人为乐等良好的心理品质，都有利于心理健康。暴躁、任性、贪图安逸、心胸狭窄、虚荣心、嫉妒心等不良心理品质，都有害于心理健康。人的心理特征是在生活与实践中发展的。人的心理特征具有一定的惰性，即一经形成改变比较困难，但并不意味着不可改变。有的人已了解自己的不良心理特征，但却认为这是不可改变的，这种认识是错误的，也是有害的。建立现代化的生活节奏感
改革对我们习惯了的慢节奏、低效率的生活方式是一个严重的冲击。为了适应改革的需要，为了承担更大的心理负荷，就必须主动改变慢节奏、低效率的生活方式。逐步建立快节奏、高效率的生活方式。在错综复杂的环境中，保持心理平衡。有规律地生活
人们要根据自己的生活、工作的实际情况，制定切实可行的生活时间表，把工作和休息安排好。有规律地生活，在学习和工作的时候埋头苦干；在休息的时候，愉快地休息。使人产生生理上与心理上的节奏感，消除忙乱，有利于心理健康。
气温回暖，日照充足
我们应该多出去走走
踏青赏花、亲近自然
才能不负这大好春光
编辑
张静怡
图片
网络
文字
民生心语
来源
河南大学民生学院心理健康教育与咨询中心
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