-11-:38这个病友的症状十分典型：强迫检查、强迫思维。这篇咨询，是教给大家：如何识破强迫症给你的迷惑？怎样把你的症状分解开来？为什么要“敷衍”你的强迫症？-11-:59:05某病友很多。反正就是穷思。、。没完没了。还害怕。感觉自己无助。-11-:59:21何你可以举一个具体的例子吗？看我能否帮助你？-11-:59:52某病友就是有过一段时间，老是在想平面的定义是什么-11-:00:01何从平面几何的角度？-11-:00:25某病友后来就看到桌子。就想，人是怎么样才知道桌子是平的。桌子的边是个什么概念-11-:01:07某病友如果人以不同的角度来看以个桌子的平面。人为什么能得出平面的概念-11-:01:16某病友很荒唐..-11-:01:30某病友现在又开始考虑英语的语法了-11-:01:27何你思考这些问题，的动力是什么？-11-:01:59何好吧。我明白了。-11-:02:13何你说说，你关于英语语法的研究吧-11-:03:21某病友每天总在检验我读到的每一个句子。，看副不符合语法中句子成风的标准-11-:03:34何嗯。知道了。-11-:03:46何我来说说吧。-11-:03:57某病友嗯-11-:04:07何拿你的语法为例吧。你有两个问题：-11-:05:47何1、你的强迫症，它驱使你到达一个状态：你很想去分析这些句子的语法；2、你在到达这个状态后，你为了响应自己的这个期望（想去分析语法），你必然会提出问题（关于语法的），这样，你就又面对了一个新的问题，这个问题就是关于语法的。-11-:06:14何所以，问题的根源，还在于你的第一个问题。-11-:06:32何它驱使你到达那种状态，让你觉得：很想去分析这些语法。-11-:06:43某病友是呀-11-:06:55何到达这个状态后，你就会自然提出问题来，这些问题就是关于语法的了。-11-:07:03某病友总觉得要是不弄清楚的话，会走歪路。这样的-11-:07:11某病友很害怕-11-:07:19何你每天都在分析这些句子的语法，你的这种行为，实际上是在回答你的第二个问题。-11-:07:48何或者说，你通过不断的回答自己的问题（关于语法的），来暂时缓解你的情况-11-:08:05某病友对对-11-:08:02何可是，因为你所有的努力，都是针对第二个问题的。没有用-11-:08:34何因为，你的第一个问题仍然存在，丝毫无损。它还会继续提供新的问题。这样，你就会不断的遇到新的问题。-11-:08:51某病友那我该怎么办-11-:08:53何所以，你的一切的努力，都是空的。-11-:09:01何上面我说的，你看明白了吗？-11-:09:32何你要把你的问题分解开，分解为两个问题。找到问题的根源。-11-:09:51某病友您说的第一个问题是啥？-11-:10:19何你的强迫症，会驱使你，让你到达一个状态：这个状态下，你很想去分析句子的语法。-11-:10:34何这种情况，就是一个问题。因为，正常人没有这种现象-11-:10:44某病友那不还是说是强迫症么-11-:10:49某病友才导致的么-11-:10:46何是的。就是强迫症-11-:10:55某病友没有办法遏制么-11-:11:05何两个问题：1、强迫症；2、强迫症给你提供的问题（关于语法）-11-:11:40何所以，你的症状，给你带来的伤害，是从两个方面进行的：-11-:12:06何1、强迫症。它不断让你处于那种状态；2、你不断的回答强迫症给你提供的问题，浪费了大量的时间-11-:12:29某病友是，解决方法呢？-11-:13:23何所以，下次，你再次处于症状之中的时候，你就要清楚的明白：自己现在面对的这个语法的问题，其实是症状的结果，是强迫症提供给我的。我即使回答了它，强迫症也会提供新的问题过来。这是没有尽头的。所以，-11-:13:44何对于这些语法的问题，我不必太认真了。我完全可以敷衍它。-11-:14:03某病友敷衍用的好。呵呵-11-:14:04何完全禁止自己，不去思考这些问题，是不行的。但是，可以敷衍-11-:14:18某病友就是慢慢来？-11-:14:46某病友就是给自己暗示：差不多就好了？-11-:15:05何就是：不必太认真了。想想你的以前：对于强迫症提供的这些问题，你是多么认真呀！你会把这些问题，逐一解决。多费事！可是现在，你就可以做一个样子，就行了。-11-:15:28某病友[/握手]-11-:15:38何这样的话，强迫症给你造成的伤害，就会减轻一些。-11-:16:10何按照我的说法，这就是“识破强迫症的迷惑”。-11-:16:33某病友我还有个问题-11-:16:33何强迫症给你提供的问题，是它给你的迷惑。而你的真正的问题，是强迫症本身-11-:16:39某病友就是做什么都不相信自己-11-:16:39何比如：-11-:16:49某病友总觉得别人做的什么都是对的-11-:16:50何举例-11-:17:15某病友比如说，别人说什么话，我总感觉有道理，很强势。。-11-:17:33某病友然后联想到自己。总觉得自己的思考方式幼稚-11-:17:51某病友觉得自己的智力不如他们-11-:18:08何太空。举一个具体的例子-11-:18:30某病友就算做对一道题或者干好一件事，总是怀疑是否做对了-11-:18:37何嗯。你会反复检查吗？-11-:19:09某病友总觉得自卑，，很容易做好一件事，会感觉有什么潜在的没最好的地方。在等待这自己-11-:19:11某病友会-11-:19:21某病友我以前有过检查门锁的习惯-11-:19:24某病友后来就没了-11-:19:31某病友那是小学的时候-11-:19:46某病友有几次，总感觉自己的们没所好-11-:19:42何嗯。这也是强迫症。-11-:19:53某病友[/惊恐]-11-:20:08何强迫检查，是强迫症中，最典型的症状。我最初，也是从强迫检查开始的。-11-:21:24何强迫症，它会让你的状态，从本来好好的，转换到疑问的状态，在疑问的状态中，你会感到对于结果的不确定-11-:21:46某病友对！！！-11-:21:55何在这种不确定的驱使下，你会检查门、或者把题目再验算一遍。-11-:22:06某病友嗯-11-:22:28某病友我刚才说的觉得自己不如别人也是强迫？-11-:22:32何所以，你的检查门、验算题目，仍然是响应的强迫症的结果——也就是它提供给你的不确定的感觉-11-:22:59何这个里面，你同样要识破强迫症的迷惑-11-:23:56何你可以被强迫，可以不断感觉到：事情好像还没有做好。但是，你要保持一份清醒：这种不确定的感觉，是强迫症的症状给你的。所以，你同样，不必对这种感觉太过认真了。-11-:24:17何敷衍-11-:24:56某病友以后都一直这样？-11-:24:58何什么一直都这样？-11-:25:58何还有什么问题吗？-11-:26:14某病友以后都一直敷衍？-11-:26:15何是的。当然-11-:26:44某病友谢谢，我试试看。今天很感谢你-11-:26:45何呵呵。不客气
不为痛苦停下脚步，为什么这么说呢，我们知道，强迫症有一个自动的反应模式，因为长久的习惯，我们便时常处于这种痛苦的自动反应模式里，一旦进入这种痛苦，我们便使出浑身解数，想要把它排解掉，殊不知，它已经是长久以来形成的习惯，任凭你怎么赶走他，它就是岿然不动，最终搞得你精疲力尽，满脑子浆糊，痛不欲生。而你对痛苦自然就越来越敏感，以至于时刻担忧它的发生，而你越担忧，这相当于提醒了它，他来的就越频繁，你就越难受，最后变成时时刻刻在痛苦。耗尽了你所有的精力，清零了你所有的做事效率。
那，我们现在知道了痛苦是自动的，那就没必要再去排斥它了，让它在那就好，我们需要做的就是，痛苦的时候，不要停下我们做事的步伐，该干嘛干嘛，虽然它对你仍然影响很大，甚至身体发抖，但是我们尽力去做当下的事就好，让痛苦自然的来，自然的达到高潮，自然的淡化，这样，久而久之，随之时间推移，我们对痛苦的接纳程度会越来越大，痛苦对我们的影响也就越来越小…
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