各位退休族，你们身边是否也有这样的人？走路，一定要走直线；洗手，一定要洗很多遍才踏实；出门前，反复检查门是否锁好，甚至煤气灶，水龙头也要反复确认几次。这些行为不仅仅是习惯怪或记性差，也可能是患上了强迫症！
生活中常见的6中强迫现象
晚睡强迫
明明很困，也没重要的事要做，却撑着不想睡。《生命时报》调查发现，41%的人晚睡只是习惯使然。晚睡多由压力过大引起，是烦恼无法排解的表现。
迟到强迫
俄罗斯《真理报》调查显示，24%的人上班经常迟到，其中不乏强迫检查锁门者。这些人做事规律性强，喜欢按部就班，一旦规律被打破就无法容忍。
信息强迫
总觉得手机响、几分钟就查收一次邮件……在竞争环境下，获取更多最新资讯能让职场路更顺畅，导致强迫收集信息行为越来越多。这类人往往追求完美，对自己要求高。
强迫购物
张柏芝在电影《天生购物狂》中塑造了一个购物狂的形象，这也是强迫症的一种表现。他们多半存在占有心态，也有的人通过购买行为解除紧张感，缓解压力。
囤积强迫
有些老年人虽然衣着整洁，但喜欢收集“垃圾”，而且堆得满屋都是，可能是囤积强迫症在作怪。
美国和欧洲的数据显示，囤积症的发病率约为2%~6%。囤积没有经济价值和精神寄托的物品，才可能是囤积症。
如果家里的老人喜欢把不值钱的东西越攒越多，就要尽快就医了。
揭皮或拔毛强迫
不由自主地拔头发、眉毛，或下意识地抠皮肤上的疤痕，也是一种强迫症。例如，“我有一段时间也会不由自主地抠手上的一块疤”，这往往与压力大关系密切。
强迫症到底是个啥？
强迫症
属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。
强迫症有两个层面
——思维和行为
强迫症包括强迫思维和强迫行为。强迫思想表现不出来，但强迫行为大家是可以观察到的。先静一静，仔细回忆一下：
在思维上有没有这些想法和冲动
重大事件的事前预演以及事后回忆。
当我们处理特别在意的事情时，事先总琢磨，穿什么，带什么，先伸左手还是先伸右手呢？事后又怀疑当时的表现是否完美，反复回忆，他说什么，我说什么？
自由联想。
有一天，我中了大奖，要怎么分配呢？买房子，买车，买买买……
杞人忧天。
看科普书，看到了宇宙、银河、太阳系、地球，开始担心人类以后会怎么办？去什么地方？我们是外星移民吗？地球什么时候会消亡？
购物或贪食冲动。
当情绪不稳定，心理处于某种不平衡的时候，有购物和贪食的行为来缓解这种状态。
在日常行为上有没有这些动作
●按一定规矩摆放物品，或者保持对称。
●走路时跨越一定数量的地砖。
●接钱的时候垫着纸。
●锁门后反复确认。
●反复数钱或重要物品。
●反复清洁和洗涤。
猛一看，觉得这些想法和行为有点可笑，甚至觉得是“怪癖”，其实不然。
每个人或多或少都有些强迫现象，并不是所有的强迫现象都可以称为是强迫症，可能是个毛病，但如果反复次数多了，就要小心啦！很有可能会发展成强迫症。
重视强迫症产生的根源
强迫症患者给自己或者周围人带来一些伤害和不便，甚至让人感觉到很讨厌，带有负能量，这是强迫症给人的一个基本印象。
有人形象地用湖水来描述强迫症：
正常人也会有心理波动，就像往湖中丢了一块石头，但一段时间后就能恢复平静。强迫症患者的心态却会不停动荡下去，比如觉得手很脏而不停洗手，难以自控。
产生强迫症的四大原因
●遗传因素：这包括家族史以及先天基因有缺陷，比如生产时对大脑造成挤压等等。
●幼年经历：在成长过程中，对孩子过于苛刻的管教、批评多表扬少，以及对成人类似行为的模仿。
●性格因素：个性要强，凡事追求完美、做事认真、谨小慎微，缺乏安全感。
●职业训练：从事财务、医疗和护理、质量控制等相关工作，反复核对、反复计算，在一定压力下，容易患强迫症。
如何治疗强迫症？
除了专业的心理治疗和药物治疗之外，平时还可以尝试自我疗法。
美国精神病学会建议的“15分钟法则”
具体做法是：
●如果想反复洗手，就先问自己“我真的需要洗手吗”；
●5分钟之后再告诉自己“我没有立刻去洗手，好像手也没那么脏”；
●再过5分钟，告诉自己“这是强迫症在作祟”；
●最后5分钟试着转移注意力，如玩游戏、与朋友聊天等。
（换成其他强迫行为，也是如此。）
生活中，强迫症患者不妨做到下面两点：
●试着接受不完美，非原则性的细节问题可以更随意一些；
●多运动，不仅有助放松身体，还能促进大脑分泌“快乐激素”多巴胺，自己也就没那么焦虑了。
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