这是心晴在线第次推送
你在朋友圈有看过这样的留言吗？
生活中，我们经常会听到有些同学在日常中使用“强迫症”这个词，那么临床上的强迫症是怎么回事？有哪些因素在影响强迫症？强迫症的治疗方法有哪些？今天小编带你一起学习。
强迫症的英文名是Obsessive-CompulsiveDisorder，英文名比中文的翻译“强迫症”更直接、全面，因为英文名直接提到了“强迫症”中最主要的两个元素：Obsession（强迫想法）和Compulsion（强迫行为）。
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什么是“强迫想法”？
强迫想法指的是：突如其来的、侵入性的、持续性的、重复性的、没有逻辑性的想法，或者是逻辑性很少的想法。脑袋里突然冒出一个想法，认为一件负面事件可能会发生，但按事实来说，这件负面事件发生的可能性微乎其微。或者是认为某个事件会导致非常负面的后果，但是两者之间没有必然联系，或者关联性很小。一般患者自己也可以意识到，这样的强迫想法并没有事实依据，不合理、不理智，但是控制不了。
如：1.我碰触了门把手，可能被传染上了细菌/病*，自己或家人会大病一场。2.我可能没有锁门，可能没有关掉煤气，可能会有入室抢劫、火灾、煤气中*。3.我可能忘记了工作上的一件很重要的任务。
PS：强迫想法不一定是以想法的形式出现，也可能以画面、冲动的形式出现，比如脑袋里出现伤害他人的画面（但并没有意图去伤害别人）等。
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什么是“强迫行为”？
强迫行为指的是：因为强迫想法带来了很大的焦虑感，为了去降低这样的焦虑感，为了避免自己担心的坏事件发生，我们会重复的去做一个行为，尽管这个行为并没有什么实际用处。也就是说，从逻辑的角度出发，强迫行为并不会真正带来客观的“安全”，但是会带来主观的“安全感”。
如：1.怕被传染上了细菌/病*，于是反复洗手、长时间洗。手、形成了一套复杂的洗手仪式。2.反复检查门锁、反复检查灶台、热水器、煤气阀门，甚至形成了每天必行的检查仪式。3.反复检查工作日程表、电邮、通讯记录、笔记、工作清单，不断起草、拟定、修改工作清单和计划表。
PS：强迫行为不一定是物理上的行为，也可以是头脑里的行为，比如说不断重演事件、不断在头脑里去检查、重复一些语句等。总之，做出强迫行为的目的是为了减少因为强迫想法带来的焦虑感。
以上强迫行为并不会真正解决问题，再怎么洗手，还是可能得病；再怎么锁门，强盗要进来还是会进来；再怎么检查，我们总有忘记事情的时候。而这样做，只会强化我们的强迫想法。
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强迫症发生的过程
首先是大脑里产生了“强迫想法”，认为坏事会发生，产生了焦虑感。面对着“强迫想法”，单纯地去置之不顾、分散注意力，一般没有用，焦虑仍然存在。为了降低焦虑感，为了防止坏事件发生，采取“强迫行为”。虽然“强迫行为”并不会真正解决我们的焦虑，但是短期的确会迅速降低我们的焦虑感。
但是从长期来说，遇到“强迫想法”就采取“强迫行为”会形成恶性循环：一是强化了“强迫想法”，形成了“因为我做了强迫行为，所以坏事件没有发生”的错觉；二是形成了条件反射，下一次遇到“强迫想法”就更容易去做“强迫行为”，整个反应变得自动化。所以，强迫症是“强迫想法—焦虑—强迫行为”的恶性循环。
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强迫症与哪些因素相关？
遗传因素：有强迫症的家族病史，那么更容易患上强迫症，可能和基因有关系。
生理因素：强迫症患者部分脑结构活跃度较高（特别是dorsalAnteriorCingulateCortex），同时血清素水平较低。
环境因素：显著的生活事件（比如创伤经历）也可能诱发强迫症。
性格因素：易焦虑、对自己要求高、完美主义、做事挑剔、责任心重，
这些性格特征也可能和强迫症有关。
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强迫症可以如何预防与治疗呢？
目前暂无有效方法可预防强迫症，但早期诊断和坚持治疗可减少复发。在日常生活中：可以通过深呼吸、泡热水澡、听舒缓音乐、散步或其他运动、按摩、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑。
临床上，常用的强迫症治疗方法有：心理治疗：认知行为疗法，特别是ExposureandResponsePrevention（简称ERP），一般被认为是治疗强迫症的“金标准”。而接纳与承诺疗法（AcceptanceandCommitmentTherapy）也有一定的临床实证。药物治疗：抗抑郁药，特别是SelectiveSerotoninReuptakeInhibitor（简称SSRI），对治疗强迫症有效。
心理治疗结合药物治疗，往往治疗效果更佳。
看到这里，
大家对强迫症有更多的了解了吧？
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