暖禾心理遇见·愈见
“全球有近10亿人患有精神障碍，每40秒就有1人死于自杀。然而，全球范围内只有少数人可以获得优质的精神卫生服务。”
“在中低收入国家，患有精神、神经和药物滥用障碍的人中，超过75％的患者没有得到任何治疗。”
“疫情大流行期间，中国医护人员报告的抑郁症（50%）、焦虑症（45%）和失眠症（34%）的发病率高。”
……
一串串的数据表明，在我国，乃至世界，心理健康问题越来越凸显，与之相对的却是，大家对于目前的精神卫生的严峻程度，普遍缺乏认识。
为此，我国把每年的5月25日，定为全国大中学生心理健康日。
“”即谐音“我爱我”，意为关爱自己，接纳自我，重视自己的心理健康和心灵成长，继而提高自己的心理素质。
爱自己，从关爱自己的心理健康开始，之际，你对心理健康知识的了解有多少，让我们来简单的测试一下：
01
任何人都有可能出现心理问题。
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正确
02
心理咨询是用来治疗心理疾病的。
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错误
03
不到药物治疗的程度，就不存在心理障碍。
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错误
04
心理障碍都是“心病”，打开心结就好。
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错误
05
出现心理问题，应向专业人士咨询或求助。
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正确
06
有心理问题的人，都是软弱无能的人。
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错误
关于心理健康，我们应该知道：
1.任何人都有可能出现心理问题。
辟
不管你是什么性别，性格是内向还是外向，人际关系好还是坏，在某些情况下，每个人或多或少都有可能表现出心理的不适。
尤其是一些严重的心理问题，如抑郁症、焦虑症等，是与大脑结构异变或激素分泌异常等多方面因素有关，不是个人主观所能控制的，更与是否开朗，软弱无关。
谣
2.一旦出现心理问题，不用过分紧张。
辟
轻度的心理不适可通过正念、运动、倾诉等方式缓解，如果自我感觉不准确，建议尽快求助专业的心理咨询师。
不建议自己随便找网上的测试题来做判断，因为大部分人无法判断网上的测试是否标准化，得出的测试结果不准确外，也容易造成误导。
谣
3.有心理问题并不代表患上了精神疾病。
辟
是否达到精神疾病的程度，需要专业的精神科医生的诊断。
如果确诊精神疾病，也不要过多的担心，谨遵医嘱、积极治疗，病情都会好转及治愈。
谣
4.另外，精神疾病的治疗，不是单单通过心理疏导就能使患者痊愈的。
辟
如精神分裂症的治疗，是以抗精神分裂症药物治疗为主，同时配合心理治疗和社会康复，以达到最大限度的改善患者社会功能和提高生活质量的目的。
谣
不论环境如何复杂，社会如何内卷，记住，只有先爱自己，才能更好地爱别人，爱生活，爱社会。
只有心理清洁、健康，我们才能走得更远。
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