这是童书妈妈青少年心理危机报道组的第三篇报道。
中国有三分之一的孩子有不同程度的心理障碍，中国有三千万孩子有不同程度的心理问题，孩子做不到心理健康，身体健康和学业成就都会化为泡影——连续三天的青少年心理危机报道，我们看上去都在“吓唬”家长：心理健康不重视不行了！父母的心理课不上不行了。
那么孩子的心理问题如何预防？如何觉察？发现了如何应对？如何找到有效的专业支持？如何调整养育方式，让家庭成为孩子真正温暖的港湾？这篇文章采访了众多心理学专业人士和长期在一线跟孩子打交道的教育界人士，我们拟出了父母必修的五堂心理课，希望对您有用。
环境变了，生活方式变了，孩子的“状态”也变了，从父母辈沿袭下来的养育方式却并未跟得上这些变化。学做有现代意识的父母，尊重孩子的成长规律，了解当下青少年的心理特征，并主动学习一些心理学知识，是当下父母义不容辞的责任。
早在年，世界卫生组织（WHO）成立时，在其宪章中明确了健康的概念：“健康不仅是没有病和不虚弱，而且指身体、心理、社会功能三方面的完满状态。”年WHO对健康的阐述是：躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。
在中科院心理所祝卓宏教授看来，心理健康是指青少年能够进行情绪的自我调节，能够正常上学、交朋友、遵守纪律、适应社会环境。心理障碍是指：经被心理学界定的有抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等。比较严重的心理障碍是指：精神分裂症，自闭症等，经过诊断，只能寻求精神疾病科的专业治疗。
“80后、也包括70后的父母，他们文化程度高，重视孩子教育，热衷于上各种兴趣班，但对于孩子的心理健康重视程度还不够。”祝教授感叹。“父母要意识到孩子的压力来自父母，父母需要改变，一定要想清楚是要一个健康的孩子还是（心理）生病的孩子？”父母需要帮助孩子从家庭氛围中释放部分压力，及时发现问题并进行情绪的梳理，否则孩子会像一只充满氢气的气球，随时都有引爆的可能性。
第一堂父母心理课
端正心态，放下“赢在起跑线”
首先，家长应保持平和的心态来养育孩子。应该知道，大部分孩子今后都是普通人，家长需要做的是帮助孩子成为一名心智成熟的社会公民，帮助孩子建立自身的安全感和幸福感，而不是处心积虑得要孩子“赢在起跑线上”。当孩子懂得自我价值，知道自己要做什么，能够真正接纳自己，孩子就已经获得了实现发展所需的可持续动力。
教育专家杨雄说，越是年轻的父母、越是学历高的父母越焦虑，因为他们都迫切希望子女进入金字塔顶端，但往往用力过猛，反而适得其反。
另外，家长要懂得孩子的心理需求，避免养育方式的教条和僵化。每个孩子都是独一无二的，性别不同、气质不同，性格也迥异，这就要求家长根据孩子的特点和特长去培养孩子。在杨雄看来，“在信息爆炸的社会寻找到适合孩子的方法，需要家长非常有定力的选择能力。适合你孩子的教育才是最好的教育。”
最后，家长需要学习一些心理学的基本知识，科学育儿。杨雄说，“家长都想把最好的教育给孩子，出发点是对的，但方法不对，要科学育儿。怎么才是科学呢？按照教育规律、孩子成长发育规律，这些都是家长需要学习的。”
把伪装束之高阁，便是向群体融入迈出了第一步。
第二堂父母心理课
与孩子建立安全的依恋关系
归根结底，家长要与孩子建立安全的依恋关系，因为孩子渴望被