万物皆有裂痕
那是光照进来的地方HelenFrankenthaler《TrialPremonitionI/III》81.3×68.6cm，年前言
“心理咨询是什么？是不是心理有病才去做心理咨询？如果我去做心理咨询，是不是就是矫情？心理咨询是不是就是聊天，那我找朋友不就是可以了？它真的有效吗......”
你如果第一次接触心理咨询，的确会存在着各种好奇、迷惑甚至误解。
心理咨询在中国并不是很普及。
现代心理咨询始于20世纪初，也有百年历史了，有些国家还将心理咨询纳入到医保体系。
相比之下中国的心理咨询起步比较晚，从西方传过来才30多年的时间。
再加之中国文化传统，国人对于看心理咨询有不解甚至病耻感是蛮正常的一种现象。
NO.1
痛苦是人生底色
而实际上，心理的痛苦是人生常态。婴儿从母亲温暖富足的子宫中离开，呱呱坠地，来到这个世界的那一刻，就意味着ta完成了与母亲的第一次分离，自己和母亲将不再是一体的，由此开启了分离个体化的人生命题。
ta带着对子宫理想状态的幻灭，来迎接现实的挑战。ta必须要在依恋当中获得独立探索的能力。而出生之初混沌的自我状态须要在一次次重要他人的眼中慢慢得到确认和发展。
在现实与理想，自我与他人以及独立与依恋的矛盾中，人必然会经历各种挫败，并须要耐受各种痛苦，才能获得成长。
所以，痛苦是人生的底色，是成长的证明。
乔治·莫兰迪《Naturamorta》，25.7×40.6cm，年NO.2心理的规律心理是有规律的，是有一整套的客观运行机制。
心理看起来是主观的，实际上符合客观的规律的。就像你生病感冒一下，你无法预测和控制自己什么时候得病什么时候不得病，自我调节病得重还是病得轻。
从精神分析的角度来看，潜意识的矛盾冲突是一个人无法自洽地爱与工作的原始动力，是心理痛苦的核心症结。
而无法被确认和言说的痛苦甚至会以一种躯体化的方式表现出来。有时候失去至亲至爱的痛苦是撕心裂肺的，堪比身体酷刑的。未愈合的心灵创伤就如老伤寒一样会在特定日子反复发作。
如果深陷童年的阴影无法走出，内心深处的痛苦与缺失会以更隐秘地强迫性重复的方式不断循环。这种幽灵会以代际传递的方式延续着古老的传统。
而这份心理的痛苦是须要被看到。
乔治·莫兰迪《Naturamorta》，40×52cm，年NO.3心理咨询适应人群
心理咨询也不是严重的心理疾病比如抑郁症、精神分裂的专利。
这些精神疾病患者往往是需要去专门的精神科进行药物等医疗治疗，再辅助心理治疗。除非取得相关职业资格，心理咨询师是不具有精神障碍诊断权和处方权的。
普遍意义上的心理咨询实际上也并不合适于严重的心理疾患，更适合于普通的大众。
NO.4
心理咨询如何起效
心理咨询虽然是谈话治疗，但不是闲聊，是有严格的专业框架设置。咨询师也需要恪守以来访者利益为核心的职业标准，秉承保密、避免双重关系等伦理规范。
此外，心理咨询还给予了其他关系的不可替代性的价值，就在于提供一份足够好的纯粹疗愈关系，以弥合曾经的裂痕。
在安全可靠的空间，来访者通过咨询师的分析性抱持，获得足够的氧气和力量，去梳理那些未曾触碰的模糊、混乱、碎片等感受与想法，以接纳和整合曾经不能被分享的解离的部分，沉淀内心，呈现出一个更完整、更弹性、更连续的自我状态。
关系破裂时，咨询师有足够的敏感度，利用移情关系主动修复关系，给来访者带来矫正性关系体验，优化升级内隐关系知晓，让来访者重新拾起对关系的信赖。这也是现实关系无法企及的。
以上过程也不是一步到位。心理咨询不是一次见效的灵丹妙药，是一个缓慢甚至反复的过程。-后记-
实际上，在一个陌生人面前暴露自己未曾表露的脆弱以及难以启齿的阴影面，不是一件容易的事情，ta必然经历各种思想斗争，也伴随着各种焦虑、痛苦、迷茫等不适。透过这些，我看到是自我关照的美好和渴望自我突破的积极。这也是对咨询师弥足珍贵的信任。作为咨询师，我希望自己能够用自己的专业以及人格的部分去拖起这份信任，为来访负责。成长虽然艰难，但是值得。我在这里等着你的到来。文/南瓜
WECHAT：CURE_PUMPKIN
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万物皆有翼
-咨询师介绍-陈瑶瑶三级心理咨询师受训背景
中科院心理咨询与治疗研修班级和光心理咨询师基本功2年班项目级一杯咖啡助人技术读书会一杯咖啡认知行为治疗读书会DEEP自体主体间和依恋精讲已参加6期（持续参加）实践体验个人体验：h+
相关实践：正在热线实习（已经5个月），个案经验50+h
咨询理念心理来自可分享的心灵，心灵放置在另一个心灵容器才能存活。每个人都是独一无二的存在，成长之路没有可以复刻的捷径。在安全、可靠、开放、理解的专业关系当中，