在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我已经做得很棒了！很好了！”提醒自己不要时时、处处、事事过于追求完美。
２．心理暗示
比如怀疑门没锁好，在第一次锁好门后，站在门前，心里反复告诫自己： “我已经锁好门了，现在转身离开，没事！”如此这样反复念叨几遍，并坚持这样做下去，不用多久就会改正过去的毛病。
３．自我统计
做一个统计表格，查看自己一天下来，在哪些方面会重复强迫行为，记录重复的次数，并给自己设立目标，要求自己逐渐减少强迫次数。
答疑只做参考用，患者实际情况，需要依照主治医生医嘱执行。
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王锦霞
精神卫生研究总会
志愿者医生
医院精神科专家
中国医师协会会员
毕业于北京医科大学
从事精神科临床工作30年
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