如今短视频越来越火热，不少歌曲也被剪辑作为这些视频的背景音乐。你是否也有被“洗脑”的体验？脑海中总是时不时重复那些背景音乐的歌词，其实是因为“耳虫效应”，就让科博士告诉你耳虫效应是什么吧！
耳虫效应是什么？耳虫效应指的是当一个人对一段音乐的旋律和节奏产生共鸣时，这段音乐就会在脑中不断重复。耳虫是从德文“Ohrwurm”借译过来的，这个词把爬进在脑中的音乐形象地比喻成一只虫。更专业地说，耳虫效应其实是心理学上的“认知瘙痒”，所以耳虫并不是耳朵里真的有虫子哦~
耳虫效应如何产生？1.大脑结构。人们对“耳虫”现象的体验和主观感受，与某些特定的大脑皮层结构有关。英国研究人员通过对大脑灰质体积和皮层厚度统计后发现，经常遭遇“耳虫”骚扰的人的部分脑区皮层，即右侧哈氏回（HG）和右侧额下回（IFG）更薄，前者与听觉、知觉和自主音乐想象密切相关，后者则参与了音调记忆的加工。
2.乐曲特点。节奏感强、节奏更快、旋律重复得多、歌词简单且重复句多、音符较长且音程较短的“口水歌”更容易让人产生“耳虫效应”。
据统计，“耳虫”旋律一般都只是音乐中的一小段，其中33%是经常“周而复始”的副歌部分，27%是歌曲的其他部分，只有28%的情况重复的是整首歌曲。
3.听歌频率。反复听一首歌也会“孕育”“耳虫”。一旦听上同一首歌四五遍，便会对曲调熟悉起来，进而能预知音符之间的相互联系。
耳虫效应是强迫症？是幻听？“耳虫”和强迫症有着本质的区别。虽然强迫症患者有时也会持续在脑海中出现一个旋律，但他们是不自觉的被动行为，而且持续的时间更长，会感觉很痛苦，难以摆脱。但“耳虫”出现的时间就没有这么长，这在某种程度上这还是放松的表现之一，所以这种被歌曲”洗脑“的现象总会在你睡觉前出现哦~
另外，这也不是幻听。假性幻听出现的是随机的想象和声音，类似于CD机的随机播放，它可能跟记忆片段有关，也可能是思维扩散的结果。但“耳虫”特指重复性的旋律，而且一定指向已经入脑的记忆。
耳虫效应如何缓解虽说有“耳虫”并不是一种病，但脑中时常重复的这些旋律有时也会影响学习和工作的效率。那么，就让科博士来告诉你如何缓解这种效应吧~
1.把歌曲完整地听一遍。蔡格尼克效应指出，比起已经完成的事情，未完成的事情会在你的脑海里反复出现。
音乐也是同理，短视频里的音乐大部分都只播放15秒，它们大部分都是未完成的，也就容易在你的脑海里循环播放。而如果你完整地听完一首歌，这个魔咒就会从你的脑海里消除啦～自己在脑海里完整地播放一遍也是可以的。
2.给大脑找点事做。耳虫常常出现在认知负荷低，也就是走神，无聊，发呆，白日梦，快睡着时……
要摆脱“耳虫”的骚扰，一个可行的方法就是增加大脑的认知负荷。大脑认知能力是有限的。这也就是俗话说的，一心不能二用。如果我们通过另外一些活动，激活了与耳虫产生相关的工作记忆组件，魔音就会被驱赶出大脑。说白了就是大脑闲着无聊，给自己唱歌，只要给大脑找点事做它就不唱了。
3.干扰大脑唱歌的部分。研究表明，嚼口香糖除了能减少耳虫，还可以让你就算想脑补，也脑补不出音乐来。这听起来似乎有些反直觉，但其实是有理论依据的。
在我们听到耳虫时，我们的大脑与发声器官和肌肉（也就是嘴巴）相关的区域其实是处于激活状态的，而嚼口香糖可以让嘴巴忙碌起来，从而干扰相应区域，并阻止耳虫的产生。
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相信你对耳虫效应已经有充分理解啦
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