缓解强迫症的方法
在做某一件事情时，大脑仿佛有了自己的思想，明明知道那是一件非常多余的举动，却还是忍不住去完成。有时只是不经意地向左转了个身，却一定要向右转回来，弄得心里痒痒的，这种迷惑行为就是所谓的“强迫症”。
什么是强迫症？
强迫症是常见的精神疾病，以强迫观念、强迫行为或强迫冲动等强迫症状为主要表现。形成强迫症的原因可能与遗传和生活环境有关。有时是反复思考同样的问题，有时是重复做同一个动作，或东西一定要放回原位，或总是觉得手脏反复冲洗，这种心痒与焦虑总是会让我们感到坐立难安。
那么如何缓解强迫症的状况呢？且看我们细细道来~
NO.1
顺其自然，相信自己。这件事情已经做了，那就不要再想那么多啦，相信自己已经把这件事情做好了。生活中没有必要事事都做得完美，偶尔的小糊涂没有什么大不了。
NO.2
多出门走一走，做做运动。选择一个你喜欢的地方散散步，或者可以听一听自己喜欢的歌，或者看一看喜欢的风景，将身心交给大自然治愈，释放内心的焦虑与压抑，岂不美哉。
NO.3
调整心理状态，给予自己积极的心理暗示。培养一些兴趣爱好，做一些自己喜欢的事情。可以准备一个方便可随身携带的小部件，在出现强迫行为的时候拿出来看一看，鼓励安慰自己可以做到，这没什么大不了。
NO.4
用魔法打败魔法，拖延一下莫得事。比如当写东西时因为某个字写得不满意而举起修改液时不妨拖一拖，继续向下写，说不定回过头来发现这其实也没什么大不了的。
C50.,12.05,24.61,12.,0.,15.z"fill="rgb(,,)">强迫症最大的困难是让自己接受事实，有时不完美的完美才是真正的完美，试着忘掉不必要的担心，尝试着放开自己的心态，你会发现生活会变得轻松许多。 成大事者不拘小节，如果生活被处处不完美的小细节绊脚将会越走越累，学会改变强迫接受事实，相信同学们一定能够看见不一样的完美的自己。 THE END PS： 小可爱们如果有任何想要咨询的心理问题，可通过以下几种途径哦~ 1.江苏省大学生心理危机-55 2.江苏省心理危机干预-12977 3.江苏新冠肺炎心理支持-86869 4.连云港师范高等专科学校心理中心预约咨询8- 5.江苏省心理学会抗击疫情心理援助4-- 6.扫描下方