在减肥和健身已逐渐成为一种潮流的今天，肥胖成为了令很多人痛心疾首的一件事，它不仅影响着我们给他人留下的第一映像和精神面貌，同时也影响着我们的身体健康。虽然肥胖本身是一种生理现象，但大多数情况下却是由心理原因造成的。
从生理上讲，抛开少数疾病引起的肥胖，平时大多数人的肥胖都是饮食因素导致的，摄入的营养过多，而身体消耗的能量又比较少，自然就造成了体内脂肪的囤积。那为什么说肥胖是心理因素导致的呢？
其实饥饿分为两种，一种是身体缺乏能量，需要通过吃东西给自己的身体摄入能量，维持正常的生理活动，这种饥饿是生理上的饥饿，感觉到生理饥饿，去吃东西，给自己摄入能量，通常都不会太胖。而另一种，则是我们平时说的嘴馋，身体本身并不缺乏能量，吃东西是为了过嘴瘾，解馋，这种情况就很容易变得肥胖。而嘴馋通常都是由心理因素导致的。
哪些心理因素会导致嘴馋呢？
1、吃的多能得到表扬
孩子小时候，父母都喜欢鼓励孩子多吃饭，比如告诉孩子吃得多才是好孩子，或者把饭吃完就给点小奖励等等，都在暗示孩子能吃是一件好事，在孩子的心中植入了吃的越多就越能得到赞赏的观念，这样的观念便会影响到孩子在长大成人之后对吃的态度。
2、因为吃不到，所以总想吃
有句俗语叫做“偷来的大白兔奶糖总是比自己买的吃起来香”，孩子童年的时候因为父母不让吃而没有吃到的东西，长大后便会格外喜欢，比如父母在孩子吃糖这件事上严格限制，那么孩子长大后可能就会对甜食情有独钟。当一个东西限时，限量，难以得到的时候，那么它就会显得弥足珍贵。心理学家沙赫特和同事们的研究也表明，肥胖者之所以难以控制自己的体重，是因为“环境暗示”在起着重要的作用。环境暗示包含三个外部线索，第一是时间，第二是食物的色、香、味，第三便是食物的易取程度。
3、通过吃东西来消除不良情绪
在很小的时候，孩子由于不会说话，只能通过哭来表达自己的饥饿，孩子一哭，妈妈就知道孩子饿了，需要喂奶了，妈妈喂完奶之后，孩子饱了，便会满足的睡去，时间一长，便使得孩子潜意识里便将饥饿和负面情绪联系起来，吃东西与良好的心情联系起来。这样的状态一直持续，到成年之后，吃东西便成为了使得自己心情愉悦的途径。心理学发现，一般人在情绪不好的时候是难以下咽的，而肥胖者却能增加食欲。很多人的压力肥也正源于此。根据一项英国科学家的研究表明，自己工作压力大的人比从未或很少感觉工作有压力的人的肥胖可能性大73%。
所以如果我们正被肥胖所困扰，想要减肥，却又管不住自己的嘴，那么我们不妨先思考思考，吃对我们自己来说有着怎样特殊的意义呢？
扫描