你要明白，一切戒除时的痛苦都是心理因素在作怪。
为什么戒色会很难呢，又没有任何人强迫我们手淫。事实上，你甚至不必做任何事，只要不进行下一次手淫就行了。可是戒色会引起可怕的肉体痛苦啊！别紧张，现在，就让我们彻底制伏这个妖怪吧。
我曾经试图估算，戒断症状的身体和心理因素孰大孰小。如果你在我靠意志力戒色失败以后问我这个问题，我大概会说答案是五五开。
我之所以说“大概”，是因为靠意志力戒色失败以后，我从没有想到这个问题。我只知道自己失败了，到底是身体因素还是心理因素导致了失败，又有什么区别呢？
当我发现这个问题以后，我才开始认真考虑戒色时是身体不适多一些，还是心理不适多一些，因为我发现这次并没有像以前那样，经历可怕的身体戒断症状。于是我意识到，戒断症状可能20%是身体问题，80%则是心理问题。
自从接触了越来越多的戒色案例以后，我发现正确的比例更可能是：1%是身体问题，99%是心理问题。
不过，由于每个人的情况不同，可能会出现较大差异。
有些人反馈说，他们根本没有戒断症状；另外有些人则说，前5天很难受；还有些人说前3周很难受；也有极少数人告诉我“从来没有轻松过”！奇怪的是，当我问他们究竟哪里感到难受时，他们又一片茫然。
现在肯定有些人会这样说：“我才不信你的话呢。我知道，戒色的时候，身体就如同在地狱中煎熬。”
我相信你说的是实话。当我试图靠意志力来戒色时，也感受到难以忍受的身体痛苦，但我如今意识到：
这是心理而非生理的感受。这些症状包括：敏感、暴躁、沮丧、失落、不安、空虚、局促、害怕，甚至是恐慌。
我相信，这些心理状态有时确实会导致身体的不良反应，比如心慌意乱，但身体不会感到疼痛。
戒掉手淫真正造成的肉体痛苦极为轻微，几乎觉察不到。你可以回想一下你试图戒色时的情景。
我相信你的确很痛苦，也很急躁不安，但真正的疼痛在哪里呢？你身体有哪个部位当真很难受？
如果在你5岁的时候，我用锤子敲打了你的手肘，我敢肯定你到死都会准确地记得被击中的部位。
所以说，戒色所造成的可怕肉体痛苦，只是戒色者为了给失败寻找借口，而凭空臆造出来的。
换句话说，即使戒色会引起严重的肉体痛苦，这种痛苦也是我们完全能承受的。一个女人在一次怀孕中所承受的痛苦和恐惧，要超过一生中因戒色而引起的痛苦的上千倍。
然而，许多女人仍然愿意怀孕多次，甚至既不哭泣，也没有急躁不安。有些妇女甚至很享受整个过程。
为什么一个女人能够数次承受怀孕和分娩的痛苦与恐惧，但你一旦尝试戒色，就会恐惧得瑟瑟发抖？因为两者有所不同。
女人知道怀孕是个自然过程，但我们第一次手淫之后，就知道手淫是可恶的、违背自然的，而我们每一次手淫后的感觉都在证明这一说法。
女人很清楚地知道，在忍受9个月的恐惧和痛苦之后，她会得到欢天喜地的回报，而手淫者却知道他们只是缓慢地掉进了无底洞中。
更重要的是，在怀孕时，女人知道，无论是好是坏，9个月后她的疼痛和痛苦必然会终结；而手淫者在戒色时所忍受的可怕折磨，并不是身体上的痛苦，而是心理上的无休止的等待—这是人类承受的最可怕的东西。
他们害怕，如果没有这种小小的安慰或乐趣，就永远无法享受生活或应对压力；
他们害怕，为了获得自由，不得不经历痛苦的时光；
而最糟糕的是，他们害怕，永远不能获得自由；
他们也担心，在他们的身体或心理中存在着某种缺陷，或者，吸引他们的*品有着某种魔力，如果没有这种*品，他们就无法活下去。
这就是导致手淫的最大因素，心理因素，如果说手淫是病，那他必定是心理疾病，所以那些想要靠吃药而戒除的人是荒唐的，这种摒小弃大的方法是无效的。
所以想要彻底摆脱手淫，我们就需要从这一根源清除，对症下药，想要做到这一步，我们首先还需要敞开封闭的心灵，接收新的精神洗礼。
编者按：1，本文投稿者：戒色学苑