1.心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。
消极情绪会导致个体的免疫水平下降。癌症、冠心病、消化系统溃疡等是与消极情绪有关的心身疾病。
2.适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。
健走、太极拳、瑜伽等运动有助于平静情绪、缓解焦虑。坚持每周三到五天，每天锻炼30分钟以上，对于预防和缓解焦虑抑郁更为有效。
以下视频来源于合肥市心理健康
3.出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。
出现医院的相关科室、专业的心理咨询机构和社工机构等。
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4.睡不好，别忽视，可能是心身健康问题。
常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等。
5.抑郁焦虑可有效防治，需及早评估，积极治疗。
如果情绪低落、兴趣丧失、精力缺乏持续两周以上有可能患上抑郁症。焦虑症主要表现为无明确客观对象的紧张担心、坐立不安并伴有心跳加速、手抖、出汗、尿频等症状。抑郁症、焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗或两者相结合而治愈。
6.服用精神类药物需遵医嘱，不滥用，不自行减停。
药物治疗是针对许多心理疾病常用而有效的治疗方式之一。精神类药物必须在精神科医生的指导下使用，不得自己任意使用。
7.儿童心理发展有规律，要多了解，多尊重，科学引导。
如果儿童的压力过大、缺乏运动和社交，将不利于大脑发育，阻碍心理成长。良好的家庭氛围有益于儿童的身心健康，理解并尊重孩子的情绪和需求，科学引导是比惩罚更有效的管教方式。
8.预防老年痴呆，要多运动，多用脑，多接触社会。
老年痴呆主要症状包括记忆退化乃至影响生活、难以完成原本熟悉的任务、难以做出决策、言语表达出现困难、性格发生变化等。多运动、多用脑、多参与社会交往有助于预防老年痴呆。
9.要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视，不排斥。
精神心理疾病在得到有效治疗后，可以缓解乃至康复，症状得到控制后，可以承担家庭功能、工作职能与社会角色。
10.用科学的方法缓解压力，不逃避，不消极。
通过学习科学有效的减压方式可以更好的应对压力，维护心身健康。第一，调整自己的想法。第二，积极寻求人际支持。第三，保持健康的生活方式。
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