世界上并不缺少美，
而是缺乏发现美的眼睛！
奥古斯特·罗丹
我们生活在一个“物质世界”，透过眼睛、耳朵、鼻子、皮肤与这个“物质世界”互动，这个世界里面有我们的父母、伴侣、孩子、工作、事业、金钱…….任何你见过的、知道的。
我们同时生活在自己的“内在世界”，这里存在着关于物质世界的“模型“，这个模型不仅描述了物质世界，甚至描述了物质世界中人、事、物是如何互动，如何关联的。
这个”内在世界“有一些是你知道的（意识层面），更多是你不知道的（潜意识层面）。
让内在世界发生真正改变的“疗愈4角“
一些灵性传统说，构成世界的4个元素是：地、水、火、风。
我要介绍的4元素的名称有所不同，用的是心理学的名词，我称之为“疗愈四角“。如果你希望自己的内在世界改变，这四个角必须一起改变，真正的改变才可以发生。
1、情绪情感
大部分来寻求心理咨询帮助的人，都是因为心理痛苦才来的，不管这个痛苦与工作有关、与老公有关，与孩子有关，还是与父母有关，还是与失业有关，与背叛有关，与生病有关......
心理学家将人类的情绪归纳为四大基本情绪：喜（快乐）、怒（愤怒）、哀（悲伤）、惧（恐惧）。
在四种基本情绪中，除了喜以外，如果你常年处于“怒、哀、惧”当中，肯定需要被治疗了。
每一种基本情绪都可以在细分、排列组合的话，据说中文里面有个词来描述不同的情绪。我整理过一本美国写情绪的人，里面有个关于情绪的词汇。
2、思想信念
如果说有个词汇描述情绪，那人的想法也可以用000来形容了，你有无数的想法、念头。
尽管你一个超理智的人，仿佛没有“情感”，但情绪与思想从来是无法分开的。有的想法携带着快乐的能量，有的想法携带着愤怒的能量，有的想法携带着哀伤的能量，有的想法携带着后悔的能量，有的想法携带着焦虑的能量、有的想法携带着沉重的能量，有的想法携带着宽广的能量……
即使是同一个信念，不同的人也可能携带着不同的能量。
有的人“我是值得被爱的”的信念携带着确信、爱、开心快乐的能量。
而有的人这个想法则携带沉重、质疑、不相信、限制的能量，他真正的信念是“我是值得被爱的，这怎么可能？”
你的“内在世界”有多少个携带着沉重、痛苦、恐惧、憎恨、邪恶、哀伤、羞耻、愧疚、限制、冰冷……能量品质的信念、想法呢？
3、身体感觉
不仅是情绪感受，还是思想信念，你可以都用自己的身体是感知它们的能量品质。但现在太多的人与自己的身体疏离了，无法用身体去感知情绪、感受和信念，他们好像只能用思考、逻辑。
我总是告诉我的学员与个案要去冥想，目的就是让他们回到自己的身体感觉上，进而恢复对“内在世界”的感知能力。有个个案花了6个月的时间，才明白冥想给她带来的什么效果。
描述身体感觉的词汇有：酸、麻、胀、痛、累、饿、渴、困…..数量是有限的。不过要说人类的感受，就要用000的数量来形容其多了。感受没有统一标准的词汇，你只能根据当下的感受本身，组织语言来描述它，甚至无法用言语去描述。
不过，让身体去感知这些沉重、痛苦、恐惧、憎恨、邪恶、哀伤、羞耻、愧疚、限制、冰冷……这些品质的能量，感受这000感受+000信念，的确不是一个容易的过程。
那些能勇敢去感知的人，那些能敏锐感知的人，内在世界的改变总是快速、深刻、且巨大的。
4、经历/记忆
任何一段经历、记忆都包含情绪感受、思想信念和身体感觉，不管他们是关于事的、关于人的、关于物的，即使那些你自己的、已经被你遗忘的经历与记忆、甚至那些你不知道的、你家族的经历与记忆。
一个男生，不到30岁，因为焦虑、伴随全身僵硬、无法出门工作的问题来进行心理咨询，后来探索到他的情绪感受（焦虑）、身体感觉（全身僵硬）与一段家族经历有关。
他的太爷爷因为抽大烟败光了家里所有的钱，后来被爷爷捆起来扔在一个屋子里，每天只是去送一顿饭，没过多久太爷爷就死了。
他的父亲从来没有跟他讲过太爷爷的事，但他的情绪感受、身体感觉与太爷爷临死之前的经历是非常相似的。
没有无缘无故的痛苦，即使你不知道它与具体什么经历有关，它一定与某段经历有关，也许与你自己过去的经历有关，也许与你家族过去的经历有关，也许与你前世的经历有关。
就算这些经历是曾经的现实，但对于今天的你来说，它也只是一段记忆而已。疗愈不是要改变“这段经历“本身，而是要换个视角重新理解它，重新诠释它，进而出现新的观点、新的情绪，新的身体感觉。
人会迷失在“疗愈4角”当中，不知道自己是谁、不知道真想是什么
在我们的内在世界里面，有一个被称为“我”的意识，在体验着内在世界里面的一切：情绪情感、思想信念、身体感觉和人生经历，但经常一不小心就迷失在里面，找不到那个纯净、单纯的我了。
一个女士，据说抑郁20年了，一旦抑郁发作起来，身体不想动弹、什么活也不想干，觉得自己根本干不好工作，整个人很颓废、沮丧，她的内在有一个关于“我不够好”的消极的信念。
因为这个“我不够好“里面有一个”我“，她不能把它仅仅看成是个负面能量的”信念“，而是完全迷失在”我不够好“这个疗愈4角的能量”迷雾“里面。
如果你也有这个“我不够好“的信念，你可以这样描述：我有一个“我不够好”的核心身份信念，同时试着用疗愈4角找出与它相关的情绪、身体感觉和经历。
一个女士，因为身体皮肤问题寻求水晶疗愈。人际关系当中，她是付出型的，对待自己的情绪则是压抑型的，有很多害怕自己会做错事、说错话的恐惧。她的内在有这样一个信念：“我没有爱、没有人爱我“。
即使我刚刚跟她解释完，疗愈的工作就是把“我”的意识与体验到的一切分离开来，下一秒她就告诉我“我没有爱，没有人爱我”。
如果你也有这个“我没有爱，没有人爱我“的信念，你可以这样描述：这是一个“我没有爱，没有人爱我”的信念，同时试着用疗愈4角找出与它相关的情绪、身体感觉和经历。
一个女生，年龄比较小的那种，处于休学状态，每天都处于“我很烦、我很生气”的状态。她的内在有这样一个信念：“都是我的错“。只要对她稍稍施加一点压力，要她改变自己的内在世界，她就用“都是我的错，行了吧“来反攻击。
如果你也有这个“都是我的错“的信念，你可以这样描述：这是一个“都是我的错”的自我指责型的信念，同时试着用疗愈4角找出与它相关的情绪、身体感觉和经历。
即使曾经的经历让你自我指责，今天的你也可以停止它了。
一个女士她上过疗愈内在小孩的课程，目前在练习“光的课冥想”。有一天在群里发了这样一条信息：我内心空空的，对什么都不感兴趣，与人没有联结，与物没有联结，与世界没有联结。
我回复她：你不可能与“与人没有联结，与物没有联结，与世界没有联结“，只是有一个“与人没有联结，与物没有联结，与世界没有联结”的感觉而已。
即使她已经有很多自我疗愈的经验，还是会不小心就掉进“疗愈4角“的信念、感觉里面，看不清事实与真相。
多少时候，你把内在世界的“疗愈4角度”的东西＝客观现实＝真相＝我？
在上面的例子当中，我只列出了他们一个“信念”，当然是影响比较大的信念而已。并不代表他们只有这一个信念。
如前面所说，你可能有000信念，000感受，情绪，50身体感觉，000经历，它们编织在一起构成了人类世界，也构成了你的内在世界。
如果从信念这一角说起，除了上面说到的“我不够好，我没有爱没有人爱我，都是我的错，我与人没有联结，与物没有联结，与世界没有联结”的信念外，比较常见的，会给你带来身心痛苦，甚至让你形成心理疾病的信念还有：
“我不值得被爱”
“这个世界是冷漠的”
“没有人关心我”
“都是你的错”
“将会有不好的事情发生”
“每个人都是有恶意的“
““这个世界到处都是坏人”
“我什么也改变不了“
“很多人都需要我去拯救“
“我必须是完美的，如果我不完美，他们就会离开我“
”我就是一个废物、白痴、下等人“
”我不是一个好孩子“
”我不可以做自己“
……
也许一本0页的书，都无法穷尽人类全部的携带负面能量的信念。
重要的是你得找出来那些让你迷失其中的、正在控制你的信念、感觉、情绪、经历记忆（疗愈4角），一一改变之。
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致力于将心理学的知识和心理辅导的技术，
带到现实生活中，让更多人真正做到“知行合一”。
多年来跟随多位国际、国内著名心灵导师
不断学习、进修、实践，
在家庭关系、父母关系、亲子关系、情感关系
疗愈内在小孩、原生家庭创伤、家族系统创伤
能量疗愈身心问题
方面有非常丰富的疗愈经验，
积累了数千小时个案咨询和疗愈经验。
因为我的工作需要，不方便时时接听电话，
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