北京皮肤病医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/200102/7732319.html俗话说“油菜*、疯人狂”，春季是精神类疾病患者复发的一个频率较高的季节，再加上近期的天空时常阴沉，细雨绵绵，阵雨不断。随着春季气温逐渐转暖，代谢进入旺盛期，人体的内环境和内分泌活动发生变化，容易引起人们的情绪变化。如果不注意自己的情绪控制，很容易出现心理问题。?为什么春季容易引发心理问题呢？我们可以从这三方面解释：1.春季日照、气压、气温、湿度变化较大，容易影响人的情绪波动。2.春季天气转暖，人体代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，可能会导致神经功能紊乱，导致人的认知、情感、意志、情感、行为出现异常，从而容易影响人的情绪，并增大了引发心理疾病的概率。3.春季气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，出现抑郁、躁狂等症。4.春风频率过低，极易产生次声波，直接影响人体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁。同时，春风还使空气中的负氧离子大大减少，使人体化学过程发生变化，在血液中分泌大量的血清素，让人出现紧张、压抑、疲劳的感觉。5.春季雨雾蒙蒙的天气、连绵的阴雨天则是抑郁症高发的外部因素；春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率。面对春季易引发心理问题的特点，我们可以这样做：
日常保健
保持心情开朗，多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。
锻炼
晨起运动20分钟。运动可以发散阳气，能有一定的汗出更好，可以采取的方式包括跑步、健身操等。
听音乐
可以适当听一些舒缓的音乐，培养个人爱好。那么有哪些事情需要我们避免呢？1、忌睡眠过多。
春天人易犯困，有些人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。因此，在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。
2、忌懒于活动。
常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病*，增强机体的免疫力。
3、忌衣着不当。
春天气候多变，忽寒忽暖，不要过早地脱掉棉衣。
4、忌生冷食品。
宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，酒类及咖啡等食品。
在这生机勃勃，万物回春的大地，中山市心理学会全体成员祝愿浏览这篇文章的你，身心愉悦，烦恼有人倾听，情绪可以疏导。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇