在最艰难的时刻里，你从未放弃过自己；
在越来越优秀的道路上，你一直都把生命投入在那些有利于自己身心健康的事情上，比如：运动、聊天、唱歌、跳舞、旅游等等。
生命在于折腾，在于你折腾在那些无止境，有利于你身心健康的事情上。此等折腾再多也无妨！
生命不息，折腾不止，积极健康的折腾生活方式，才是真正燃烧生命唯一而又正确的方式。放飞心情，放飞自我，你的姿态，决定于你生命的走向。
能量的加持：乐观、积极、改变、接纳、放下、面对、运动、倾诉、阳光、健康、美好、幸福、快乐……这些能量的加持词是我们内在的源源动力。
从此刻开始，做一个快乐的人开始吧，还来得及，无论遇到什么，请坚持对自己笑一笑，扛过暴风雨过后，仍旧热爱一切，才是命运的强者！
“如何令自己远离疾病、拥有健康的身体？钟南山说，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”
大量的研究证明，小到感冒，大到慢性疾病，都和情绪有着密切关系。
心理健康远远大于生理性健康，在众多的生理疾病中，我们看到的诱因都跟我们的情绪有很大的关系。
一个人如果内心“充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒，有些人情绪一紧张、一着急就喉咙有口气堵着，或者喉咙痛等等；
经常容易紧张的人，头痛是常态，带来的一系列反应就是：血压会升高，而血压升高，最容易引发心血管疾病，比如：脑梗塞。
那些“经常忍气吞声的人，得癌症的概率是一般人的3倍。”所以，遇事，别压抑，就算是不能抵抗对方，但是你可以找人倾诉，找到人倾诉，也就宣泄了你的情绪，甚至你可以在房间里诅咒对方和不公平的事情，好过压抑一百倍！
我们都知道，长时间陷入负面情绪中的人，健康必然会受到打折，甚至心理疾病和精神疾病的围绕纠缠。比如：失眠、焦虑、抑郁等等。
相由心生，境随心转，当我们负面情绪来临的时候，首先是大脑有意识的，为什么？坏情绪、不良情绪、压抑的危害这么大？
这是因为你长期大脑处于精神紧张、忧虑、烦躁、恐慌、贪求、妒忌、憎恨等情绪，会经由我们人的感官，刺激大脑皮质，而大脑皮质释放生物活性物质到下丘脑，下丘脑又指挥肾上腺释放皮质类固醇和肾上腺素，从而影响血压和胆固醇升高、免疫功能下降、性欲下降，最终导致神经递质出现紊乱，紊乱后就会和焦虑症、抑郁症结缘。
这一系列情绪、压力对疾病的负面作用是共性的。其中，具有刻意忍受、紧张焦虑、喜欢孤独和较真懊恼等性格特点的人群因为难以释放压力和不良情绪，患癌的风险较高。
研究表明：人体免疫力的强弱与人的情绪和心理有很大的关系。
人的心情不好，抵抗力就低下，这个时候，细胞的新陈代谢就出现异常了，而身体也会觉得不舒服，反之则完全消失。
从今天开始记住：好心情是一切！心灵健康才是一生中最重要的！愿您的余生都是健康与美满。
如何改变我们的坏情绪，让生命跳起来，让舞动的身体驱散我们的“坏情绪”呢？
借用岁刘君谦老人的健康长寿秘诀——“三从四得”给大家支招。
“三从”是心态从宽（情绪乐观、心态平和）、生活从简（饮食有节、作息有序）、运动从水（游泳锻炼持之以恒）；
“四得”是食得（食欲正常）、睡得（睡眠充足）、屙得（大便通畅）、行得（能走能动）。
82岁的钟南山院士说在一次演讲中说道：“我并不觉得自己老，感觉心态仍然很年轻，并告诉别人今年自己是28岁。”积极的心态就像太阳，照到哪，哪就温暖。而悲观的心态，则像雾霾，飘到哪，哪是哀嚎。
生活告诉我们，应该是这样的子的：
生活要有所追求，把追求化作一个可执行的目标，目标太大，学会分解去实现，当你有了可为之执行的目标，那么你的生活就会更有动力，而那些不愉快的事情和人，就显得不那么重要了。
投入当下，让那些搅拌你生命中的细枝末叶都统统滚蛋吧！
——作者：阿秋秋（国家二级心理咨询师）著有《抑郁症康复治愈问与答》一本治愈抑郁症的疗愈书籍，对焦虑症同样管用。