新冠肺炎疫情肆虐全球至今，不只染疫后身体健康受到影响，疫情也恶化了整体人类的心理健康状况！根据世界卫生组织（WHO）统计，COVID-19大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的盛行率就大幅增加了25%。
根据WHO分析，造成这些心理状况的原因可能是疫情大流行让社会面临前所未有的压力，且因为疫情关系，也让民众更难寻求亲人、社工的帮助，甚至也没办法参与群体活动。此外，对感染的恐惧、面对染疫者的死亡、经济上的担忧也都成为压力的来源，而对于从事防疫工作的人来说，疲惫也造成莫大的身心灵负担。
对此，心理专家荣新奇教授表示，会有焦虑是个很正常的反应，大部分的人在面对压力或是环境有出现变化时，都会想比较多，这是人类的自然反应。大脑是要让你活命的，这与3万年前的原始人没有什么不同，它没有理由要让你每天过得很平顺和安心，而焦虑就像是“威胁雷达”般，全天候侦测，确保你能“活命”。
许多人可能会担心：“疫情爆发了怎么办？”、“口罩够吗？”焦虑是每一个人的超能力，它让我们活了下来，我们你需要的不是消灭它，而是可以好好地控制它。大部分人的焦虑会有时间性的，比如目前疫情期间，其实每个人的焦虑度都提高很多，大家会去囤积食物、卫生纸，或是每两周要固定买口罩等等。
我们可以说目前因为疫情，所以焦虑状态有提升很多，但并不表示有这些行为就是生病了。虽然大家的焦虑程度提升，但应该小心使用“焦虑症”一词，因其与目前医学上所指“广泛性焦虑症”是不同的。
广泛性焦虑症至少要持续6个月以上，出现坐立不安、容易疲劳、容易生气、注意力不集中、肌肉紧绷、担心到睡不好等等，不仅仅是疫情而已，而是生活上大大小小的事情都很担心。疫情会加重焦虑症这样的疾病，目前许多人因防备疫情而提高警觉心，但不代表大家都生病了。
承认自己的焦虑是很重要的，焦虑是合理的，因为这样才会做出改变，而不是假装没事；承认自己有焦虑，试着去控制它，才是疫情蔓延时适合的做法。虽然现在保持社交距离，但我们仍然有视讯、有电话可以彼此联络，在这段期间试着让自己平静下来，正常吃饭、正常睡觉，保持生活规律。让自己获得合理的资讯量就好，例如只