人生在世，谁都难免有情绪失控的时候，都有生气的时候，这是没办法的事。次数少倒没关系，可是一旦习以为常、养成习惯后，就会对我们产生反噬的效果，得不偿失，成熟的人早戒掉了情绪。
一、你一生气，对身心都是巨大的伤害
作家刘娜说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”
形容得太到位了，你的情绪，与你的身体健康有不可忽视的关系。
按照著名心理咨询师武志红在《身体知道答案》中的说法：“身体是心灵的镜子，反映着你的情绪状态和潜意识愿望。每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它会通过身体而表达，这就是身体的疾病。”
这也就能解释为什么有的人一愤怒就胃溃疡、伤肝、伤肺等等，这都是有实打实的依据的。“气大伤身”的老话不无道理。
那些活得通透的人，早就选择物来顺应，事过心宁，他们清楚：养心才是最高级的养生。
二、生气时，容易做出错误的决定
人在生气时还容易固执己见，认知上被一叶障目，这时候做什么决定都是大概率不够理性的，尽快冷静下来才是王道。
如果你忍住不生气，回来想想脑子一热时做出的决定，肯定会惊讶不已。
事急则缓，事缓则圆。冲动不可取，凡事应该三思而后行。如果我们在做决定前，能给自己一个冷静思考和处理的机会，给自己多一份耐心，凡事往好处想，人生也许就会少一分遗憾。
三、控制情绪的人，才能控制自己的人生
说一千道一万，别让情绪毁了自己的前途。直截了当地耍脾气是很多人处理事情的方式，风头是出尽了，却后患无穷。
真正治本的方法其实并不难，按照《身体知道答案》中提到的锦囊，解决问题的钥匙正是回到身体里，把注意力从思维上拿走，身体通向灵性的通道自会打开。
我们经常我们习惯了用大脑思考，忽略了身体感受。殊不知，头脑中的声音可能是父母和他人的，只有身体是自己的。每个人都是自身生命的创造者，我们可以聚焦在身体内部的感觉上，直接去感受情绪，顺其自然，为所当为。
具体怎么做？当你发现身体因为愤怒的情绪影响而不对劲的时候，问一问自己，如果这种症状会说法，它会说些什么呢？这种第一反应就是你最真实的写照，具有疗愈效果。我发现自己生气时，其实是对童年时无能为力改变家庭状况的自己的一种谴责。明白这一点后，我就不那么纠结了。
没有一种情绪是不应该的，你要尊重自己的情绪，哪怕这种情绪不那么正面。
经常扪心自问，勤加练习，久而久之，我们就会发现自我察觉能力增强很多，整个人也自由多了。相应地，也更容易在情绪想要发作的初始阶段就控制住了。
想了解更多控制愤怒的方法，欢迎购买原著《身体知道答案》，相信对你会有启发。
人活一世，是一个不断与自己、与世界和解的过程。愿你少些生气，活出心想事成的人生。
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