当前正处于抗击疫情的特殊时期，
市民们对于如何做好防疫工作
存在很多疑问和想法，
为了帮助市民解除心中疑惑
生活报·龙头新闻联手我省心理专家
帮市民解心疑
心理微课堂29
居家不出门也要反复消*
不管碰过什么都要洗手
是不是得了强迫症？
有些市民害怕感染病*居家近一个月不敢出门，而且每天在家里也不停消*，用84消*液拖地，出去扔个垃圾要用酒精把全身消*一遍，洗衣服要用消*液，不管手碰过什么东西都要洗一遍手，是不是得了强迫症？如何缓解这种情况？
生活报·龙头新闻心理微课堂专家杨秀贤：
哈尔滨医科大学心理与行为研究中心副主任，黑龙江省心理卫生协会常务理事。
在疫情防控期间，居家消*的措施不能马虎，与垃圾或者不干净物体接触之后，建议用肥皂洗手并用流水冲洗，也可以用含醇手消*剂进行手消；桌椅、地面、马桶等室内相关物体表面每天做好清洁，并定期消*；室內做好开窗通风换气，每日1-2次，每次15-20分钟，但气温较低时开窗通风需注意室内外温差大而引起感冒。作为普通人群，上述防护措施做到即可。
如果觉得还不够，还要反复消*，说明我们存在紧张、担心、焦虑、恐惧等负性情绪。适度紧张和焦虑是我们机体做出“战斗”或“逃跑”的准备状态，本身也是一种防疫功能。但产生过度焦虑或其他负性情绪就会影响我们正常的生活。那我们应该如何缓解过度紧张、焦虑的负性情绪呢？
正确认识疫情，避免过多