怎么样才能更加长寿?对此科学界没少进行研究，不过难以给出一个合理的答案。不过我们注意留心生变的百岁老人的话，往往会发现，他们都有一些共同的特征，值得我们大家学习和借鉴，具体有哪些呢？美国的一项研究可以告诉我们答案。一起来看看吧！
长寿老人有什么特征，美国的一样研究告诉我们答案。
首先我们可以通过这个人的外表来判断，对于一个是否长寿的人来说，如果他的精神状态比较好，同时声音比较大的话，平时行走起来也是有力的状态，那么说明他们的身体健康比较不错，长寿的几率也更大一些。而那些平时身体素质比较差，很少行走的人，他们的身体健康则更加容易出现问题，平时可能稍微走几步就要休息一会儿，这样的人长寿的几率则小一些。
对于年纪较大的人来说，上了年纪难免就会出现发福等情况，尤其是自己的肚子部位，很多人年纪大就有了啤酒肚其实肚子变大，身上肉多，对老年人来说可不是一件好事，这不是发福而是发祸，这是因为变胖之后，一些高血压糖尿病等慢性疾病更容易找上门来，而这些疾病往往会增加心脑血管疾病的发作率，当心脑血管疾病出现时，可能会引起心梗或者脑梗等高死亡率的疾病，即使抢救的比较及时，也有可能留下残疾的情况，这对于高老年人来说，往往是长寿路上的一个重大挑战，所以对于老年人来说，要控制好自己的体重，避免出现肥胖的情况。
此外肠胃是否健康也是反映老年人长寿的特征之一，对于一些年纪较大的人群来说，他们平时胃口比较好，经常是吃什么觉得什么香，同时消化功能也没有出现问题，这样就确保了他们身体的营养供给，满足身体的需要，而对于一些消化功能出了异常人来说平时很难有胃口吃饭，即使吃下去过后，也因为消化不好导致营养不能补充，出现消化不良等情况。甚至一些人可能会出现腹泻或者便秘等，长期下来难免就会导致身体健康出现问题。
此外需要注意的是不仅是身体上特征，心理上的一些异常对于长寿来说也有比较大的影响，如果年纪大了过后也能保持一个积极的心态，平时多笑笑，那么身体健康很难会出现问题，而对于那些平时脾气比较固执，即使年纪大了也容易出现发火等情况的人来说，往往会导致身体健康受到一定的影响，这样的人生活中难以长寿。
此外睡眠的好坏对于身体健康也有一定的影响，这是因为睡眠比较充足的人平时身体恢复的更加良好，体内的一些受损细胞得以在夜晚睡眠中得到恢复，而睡眠较差的人或者平时常常失眠的人群来说，由于夜晚睡眠不足往往会导致身体免疫力下降，一些疾病更容易找上门来。
睡眠不足甚至会增加患有癌症的几率，所以对于想要长寿的人来说，平时尽量保持一个良好的睡眠习惯，尽量做到睡眠充足，一般来说对于老年人每天睡眠时间在7个小时左右比较合适，如果睡眠时间过短那么久了，看看是自己什么方面出现了问题，及时调整。