Q有强迫表现就一定是强迫症吗？怎么治疗强迫症？
A:
出门后总觉得自己没锁门，必须折返回家再三确认；
明明已经洗手消*，但仍控制不住觉得会有细菌残留；
东西必须摆放整齐，稍有参差都会觉得无法忍受……
生活中这些典型的强迫表现，大家都会中一两条。
所以大多数人把“自己是强迫症”挂在嘴边，错误认定强迫症是一种无伤大雅的疾病。
但具备强迫表现就一定是强迫症吗？
答案当然是不！真正的强迫症，其程度远超大众想象。
强迫症是一种以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的强迫性障碍，它的基本特征有：
●反复出现的强迫思维或强迫动作
●患者存在反抗意图，因此发病过程中强迫与反强迫共存
●患者能认识到思维或行为是无意义的，但无法摆脱，继而诱发痛苦、焦虑等情绪
一般而言，强迫症的病程相当漫长煎熬，不必要的强迫思维和持续性的强迫行为会反复出现，且频率多持续在2周以上。
相较于强迫症长期发作的特点，强迫表现则是以短暂、断续的形式呈现的。
对日常生活影响不大，所以我们在应对时会比较轻松，基本会选择顺从自己的想法或者行为。
比如怀疑门没锁，那我只需要折返回家确认一次即可。
因此，我们对萌生的强迫思维或强迫行为并不觉得痛苦，自然而然也就没有“反强迫”的想法。
所以区分强迫表现和强迫症的关键就在于，我们内心是否感到痛苦。
如果我们偶尔的强迫表现，没有干扰自己和他人的社会生活，没有引发显著的不良情绪，那就还没发展到“强迫症”的病态程度。
那么假如确定自己是强迫症，应该怎么调节治理呢？
正确认识强迫症，切忌讳疾忌医。
据《中国强迫症防治指南（精编版）》数据显示，强迫症的平均发病年龄在19-35岁，这意味着大部分患者自青少年时期起就已显露症状。
但因为缺乏认识或世俗偏见等原因，患者群体在发病初期没有就医意识。
等到首次确诊时病程往往已经持续数年，极大的增加后续治疗的难度和成本。
针对以上现象，专家特别指出，强迫症的早期诊断和治疗对预后有着重要意义。
因为患者发病时大多正处于身心发育的重要时期，在这一时期内医疗手段的预后效果相对较好，临床治愈的可能性会更高。
所以，大家在发病初期要积极与家属沟通，及时预约医生进行咨询，遵照医嘱进行药物治疗和心理治疗。
充盈自我，以平常心对待强迫症。
强迫症患者在确诊后往往很在意自己的症状，在思维与行为上会有激烈的强迫与反强迫的对抗。
但他们往往忽略了一点，对强迫症的过度在意，本身也是一种强迫，除了加重焦虑情绪外，对病情的缓解没有丝毫作用。
所以患者在面临强迫症时，应该学会转移自己的注意力，顺其自然地阻断强迫性思维和行为。
最好的办法就是培养兴趣爱好，充盈自己的精神世界。
比如听一首悠扬的音乐，或者出门慢跑一圈，都可以达到分散注意力的效果。
再加上这两类项目本身对舒缓情绪就有着显著效果，配合治疗强迫症将事半功倍。
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互联网时代，强迫症或许是被误解最深的一种心理疾病。
一张张所谓“逼死强迫症”的图片，就能引发一群人的狂欢共鸣。
大众总是轻易给自己扣上“强迫症”的帽子，然后逐渐误解和忽视真正的强迫症患者隐藏在平静表面下的痛苦。
所以，我们都应该慎重一点。
正视强迫症，用关怀替代调侃，以尊重和理解构建桥梁，陪伴强迫症患者走出情绪孤岛。
如果你出现不受控制的强迫行为，影响到正常的工作、生活，请及时寻求专业的帮助。